和压力做朋友读后感(汇编6篇)。
相信大家都不可避免地要接触到作文吧，特别是写作中最基本、最常见的记叙文，记叙文根据写作内容与方式的不同，可分为两类：简单的记叙文和复杂的记叙文。这类型的作文应该怎么写呢？以下是小编为大家整理的与压力做朋友记叙文，欢迎阅读与收藏。
和压力做朋友读后感 篇1
昨天周二下午，学校为老师们请来了国家心理咨询师李老师为老师们作《如何把好压力的脉》的讲座。看到讲座的题目，我不禁在想压力？我们的压力？我有压力吗？在大家的印象中，我就是一个天天嘻嘻哈哈的人，虽然有很多的事情要做，但是我总会让自己适时地去调节自己的心理。因为我认为生活大于工作，不能因为工作让自己的生活迷失了。而昨天听完讲座后，我觉得自己有必要思考一下现在的状态。
在昨天的讲座中，李老师通过一个简单的小测试让老师们作答，得分最高的就表示压力最大。在最后的测试结果中，同事的得分大多数都在1分，2分，或者3分，而我看看自己的得分竟然是8分。根据自己作答的分数，和老师给出的参考作比较，我已经接近于要抑郁的状态了。看到这个结果，我自己吃了一惊，身边的同事也被吓了一跳，开玩笑说：“以后要好好对待你哦”！小测试中的题目有：你是否经常忘事情，你是否总是在为各种事情担忧，你是否经常失眠，你是否肌肉紧张等等，而这些问题我的答案都是是。看到测试结果，想想自己近期的状态，原来自己在不知不觉中都已经加入了压力大一族。作为一年级的班主任，每天要负责一群特殊孩子的上厕所，外出玩耍，在教室学习，时常还有学校布置的各种各样的任务。对于一个节奏生活慢的我来说，这样的工作常常使我下班了还在忙碌学生的一些事情，家长也会向你提出各种各样的问题，中午午休的时候，想要安安静静的休息一会，可是脑子里总会想着最近要做的事情。或许就是在这样的状态下，自己的压力在无形中一直在增加。而我只是上班，周末一个劲的休息，接着上班。忙碌的工作使得自己忘记了自己生活的初衷。
在讲座中，老师也向我们介绍了集中缓解压力的有效方法。
第一，直面自己所要面对的问题。当一些事情超出了自己的能力的时候，你再抱着一种逃避的心态，这会给自己造成很大的压力。所以，你还不如正视这些问题，以一种积极地心态去做，或许收获会更加让你惊喜。
第二，预防大于“救火”。当自己最近的压力特别大的时候，我们不妨将这些事情写下来，然后缕清自己的思绪，哪些事情是可以变成我们的动力，哪些事情我们无能为力的就不要再去想了。就像我自己，我总是在想：班级里的那个自闭症的男生为什么总是情绪暴躁，他能不能安静下来，他能不能变成正常的孩子？很明显让我苦恼的问题，是我们任何人都改变不了的，所以这样的事情我只是在徒增自己的苦恼，没有任何的意义。我应该试着改变自己的心态，接受班级里每个孩子的状态。
第三，运用运动法与社会支持法。李老师在讲座中讲到：每一个老师都应该增加自己的运动量，不能整天只知道坐在办公室里。跑步是一个很好地方法，在跑步的时候，你可以放空自己的思想，内心得到解放。确实，在刚开学的一段时间，自己每天下班都会去操场上跑跑几圈，很享受那种大汗淋漓的感觉。而现在随着天气变冷，工作变多，自己没有时间去坚持下去。现在想想真是可惜，如果坚持下来，自己肯定会有很多的收获。还有就是社会支持法：告诉我们老师，要扩大自己的交际圈，多接触不同工作的人，这样也可以缓解自己的压力。回头想想，自己的交际圈简直是狭小的不能再小了，身边只有同事，平时除了同事就是大学的同学，和自己同样从事着特殊教育工作，几乎没有接触过其他工作的人群。所以，这一点也是自己要在以后的生活注意加强的交际圈。
工作是为了更好的生活，而如果忙碌的工作让你徒增很多的压力，那么自己就要适时地学会调整心态，积极地面对工作和生活。
和压力做朋友读后感 篇2
压力就好像一块大石头，不偏不倚的落在我的头上，有了压力让我常常不快乐。大人都说：“小孩子无忧无虑，最好了！哪来的压力？”压力就会让我回想起三年级。
三年级上学期的第二次月考，距离考试时间一天一天的逼近，教室的每个人都好像要与月考展开一场激烈的战争。有一天，我突然头痛，就先回家了，这一痛就痛了足足两个月，这两个月不是整天无法到校上课，就是到学校上了半天课，就又头痛得受不了回家了。这两个月内跑到医院去照脑波，也到大医院做检查，但就是找不出原因。妈妈也常常对我说：“我从来没叫你考第一，尽力就好！”月考战争结束了，我考了第二名，却笑不出来。直到有一天，我放松了自己，猛然发现，我的头不再痛了。从那天起，我对自己说要学习放松自己，什么压力都不会有的。
然而，压力也是动力的来源，不要事事都害怕、退缩，这样压力只会越积越多，到时候也不免和我一样头痛。压力像是一个闹钟，时时提醒着我们朝着梦想按部就班的慢慢努力去实现，所以面对压力最好的方法就是接受它的监督，发挥自己的潜能，和它成为好朋友。
压力就像一位严格的老师，或许它不会时时对着你微笑，不过它是真心为了你好，只要了解这一点，我们就可以勇敢面对压力，接受任何挑战！
和压力做朋友读后感 篇3
一、情绪与压力管理心得
压力源是引起压力的详细和人事，大致包括非人为的压力源和人为的压力源两种。非人为的压力源即天然窘境。天然窘境给人形成的波折有时是很严峻的，所以心思软弱者对这种非人为的波折源力不从心，表现为对波折的心思承受力很低。
当然，关于心思刚强者，面临非人为的天然窘境尽管感到天灾不行抗拒，但会另辟蹊径重新开始，在绝处求生，表现出对波折极强的心思承受力。例如，伤残人和绝症病人打败残疾和病魔，刚强地活着、奋斗着，甚至能创造出健康人都不能做出的奇观。
情绪与健康：人为的压力源即社会窘境。社会窘境这种人为的压力源对人的心思承受力的影响是严峻的，甚至有些能够置于死地。与非人为压力源比较，人为的压力源（社会窘境）更难打败，同样是心思刚强者，在天然窘境面前它能成为强者，但在社会窘境面前，他可能力不从心。
二、情绪宣泄的合理方法包括？
学会自我排解
人总会有心情低落的时候，不管是因为爱情，还是友情，或是其他的因素，让你痛苦，让你找不到人生的乐趣。不要放弃对美好事物的渴望与追求，有希望才有动力。其次，若你真心想摆脱困境，首先学会情绪控制，要敢于面对困难，一味的逃避只会让自己的痛苦更加深。
正确面对现实
情绪与健康：不要总幻想会遇到什么新奇的事情，这不是童话世界。这个世界是现实的，残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能够带给人震撼。不要把自己的快乐建立在别人的痛苦上。那样的快乐是不会长久的，很快就会被痛苦所取代。
和压力做朋友读后感 篇4
通过本次培训了解了情绪的作用力和反作用力，不管是正面的情绪，负面的情绪，都应该找到恰当方法释放出来，激发自己的正面情绪，同时认识他人的情绪，才能与人更好有效的沟通。
人生只有三件事：自己的事，别人的事，老天的事，我们平时的烦恼，大部分来源总是忘了自己的事情，爱管别人的事情，操心老天爷的事情，想要更好的调节自己的情绪，减少烦恼，只有做好自己内控圈，尽量协调外控圈，做到尽人事，听天命即可。
在处理亲子婚姻的问题上，要随时随地的做好存款练习，及时的表达对身边人的肯定赞美与感谢，学会表达爱，同时也会收获到爱。
通过本次课堂，让我对情绪管理有了另一种理解，颠覆了以往对负面情绪的认知，意识到自己以往在对小孩子的教育方面，对她进行打骂的行为，是因为自己的一些负面情绪释放，把孩子当成了出气筒，黄老师所讲述的人生三件事：我自己的事，别人的事，老天的事，就是我们总是操心别人的事。在我们没办法决定别人的事情时，要从自己能解决的事情入手，找到的改变方法，与别人进行有效沟通，从而让别人的事达到自己所要的要求，还有就是老师讲了很多释放压力的方法，比如深呼吸购物，做家务运动，听音乐、日志记录、文字绘画、冥想，食物减压，让我深受启发。
本次培训对我的帮助很大，对情绪情商有了进一步的认识，在工作中善于释放情绪，管理自己的情绪，并激发正面的情绪，感染影响周边的同事，善于管理时间，敢于说“不”。使工作效率更高，做事更轻松，在生活中对待父母，配偶子女更加包容，不把负面的情绪发泄在最亲的人身上，对家庭造成的伤害是最不应该的，对父母给我们身上的爱（存款）要给予感恩的回馈，对老婆给予更多的关怀肯定（定时存款），对子女的教育问题不是一味的批评，更多的是感受孩子内心的想法。给予正确的方式沟通，创造一个健康的心理，创造一个和谐的家庭，此次课堂教育让我认识自己还要不断学习，学会提升自我认知，自我管理情绪和释放职场压力，最后感谢公司给予这样的一次学习的机会。
和压力做朋友读后感 篇5
《把时间当作朋友》这本书，希望读者读纸质的，并且是正版的。还要写读书笔记。读正版读图书，是尊重作者劳动的表现，是鼓励作者能创作更优秀作品动力的源泉。是作者观察社会，总结规律，精华思想的完美呈现。我作为图书发行者，本身也是一位读者，感觉自己好像有责任来做这件事，应该做得更好，来引领中国梦登山队队友和更多的人读起来，做到“行万里路，读万卷书，”让灵魂和身体都在路上，把工作和生活当做修行场，从而活出最好的自己，为个人梦、家族梦和中国梦加油！
经过一翻折腾，图书终于到手。素雅的封皮，超想象力的迷宫图，让我快速地浏览到了下目录和序，也许是心不静，没有什么印像。终于在晚上才认真地读完了他的序。
作者开宗明义地说，这不是一本时间管理的书，人没有办法管理时间的，时间也是不听从作何人的管理。它只会自顾自一如既住地流逝。要管理的不是时间，而是自己。主张一个人必须在开启心智，提高思考能力之后，才能够用正确的方法做正确的事情。也只有这样，时间才会是朋友，否则，他就是敌人。如使用时间的人心智太低，使用所谓的时间管理，能治标，不能治本，甚至既不治标，更不治本。
作者认为这不是一本成功学书籍，而是认为所谓的成功，从来都不是人人都可以做到的事情，过去不是，现在不是，将来依然不是。作者认为成长比成功更重要。这一点，我也是一直是这么认为的。但无理论来支持和认证。主要是自己懒，不想干这活哟。阅读后让我思考一个问题，人人都说“活出最好的自己”，怎么样才能做到呢？现在至少让我明白让自己处于成长的路上，哪怕每天进步一点点，坚持下去，就能做最好的自己。
作者认为人的理性是在接受现实的基础上建立的。不能接受现实，一切都是虚妄。只有坚强的人才能接纳现实，才能做到接纳是福。才能有力量朝着自己的梦想前进。活出精彩的人生。
和压力做朋友读后感 篇6
读了这本书得到的感想也有很多：首先，这本书《把时间当作朋友》里面说的跟书名完全不一样，这本书不是让我们管理时间而是让我们学会管理自己。
因为，时间不以人的意志而变动，人可以改变的只有自己。因为“时间”是客观存在于这个世界的，但我们人完全可以发挥自己的主观能动性去充分利用“时间”这个朋友，让它的价值不再仅仅只有24小时。同样的时间可以创造出更多有价值的事情来，让生命不再变得庸俗和碌碌无为，甚至是一事无成。
就如：我们读书，跑步或者旅行一样，虽然只是一些很小的事情，但是，一旦充分利用了时间，那么“时间”在那一刻就会变得有价值起来，不再虚度光阴。看似在当时可能一点用也没有，但是时间投入的多了也就有效果了。如昨日在我加入的一个读书群里一位书友说的一样：三十多年前他种的一棵小树苗，当时一副病秧秧的样子。但是三十多年后小树苗变成一棵参天大树，枝叶茂盛，根枝不断深入岩石之中，这样的大树此时难道不能给人一种深入的启示吗？这不就是很好的例子么？
虽然它小时候不怎么样，但是它一点一滴的吸取能量，吸取阳光和雨露，才有今天的模样。这正能说明一件事，做某件事都需要持之以恒的坚持做下去才会有效果。
我们怎样对待时间，时间就会怎样对待我们。时间这个朋友，它也有会感情，它的感情就是：你对我好，我就会对你有同样的回报。