长跑日记优选八篇。
下面是编辑为您精心挑选的“长跑日记”，你也可以考虑一下哦希望对你有帮助。作文可以锻炼学生的逻辑思维和文思敏捷能力，透过写作我们可以更加深入地了解自己的价值观。内心独白被优秀作文转化成了文字。
长跑日记【篇1】
学校要举行冬季长跑比赛。有的同学很高兴，因为他们非常热爱运动。有的同学却不是很喜欢运动，因为他们觉得运动很累，认为跑了也没有用。
其实，跑步的作用可大了!例如：和血、提高免疫力，增加抵抗能力，对青少年发育成长有好处等。跑步的时候，呼吸要均匀，不要用嘴呼吸，因为用嘴呼吸对嗓子不好。跑完步后，身上就会出汗。有的人又不耐烦了，因为他们不喜欢洗澡。
其实，这种想法是不正确的。因为出汗就是排毒，它会把你身上的一些毒素排掉，使你感到人很轻松、凉爽。如果你的脾气很暴躁，那就更要跑步了，因为跑步会使你忘掉那些不愉快的事，会让你的心情好起来，像这样，每天坚持跑步，你的脾气就会慢慢地好起来了。
跑步也可以减肥，脂肪多的人，最好的减肥办法就是跑步，每天坚持跑1个小时到2个小时之间，一个月下来，你就可以减少2到3斤的肉，但是，这期间不可以吃大鱼大肉，只能吃一些蔬菜、水果之类的。
跑步前不要吃太多的东西，也不要喝太多水，不过可以吃一点巧克力增加热量。跑步前要须知好准备活动。剧烈运动以后，不能马上大量饮水，这样的活动你的胃就会受不了。
跑步的时候，不能跑得太快，因为这样的话，呼吸就很困难。跑步的时候双手要不停的前后摆动，这样可以使双手弯得很不、灵活。再就是跑步时不能说话，这样很容易会被呼进来的冷空气呛到。
跑步结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。
怎么样，跑步的好处是不是很多呢?我们难道不应以饱满的激情投入到跑步这项活动中吗?
长跑日记【篇2】
转眼，泛黄的树叶又默默无闻的飘落，舞出生命中最短暂的美丽，我知道。冬已经穿着那白皑皑的长裙，苏醒了……
南方的冬天永远都只是一片萧条之色。天很冷很冷，却带着一丝湿润，浸入骨髓的冰凉仿佛要把身体的所有温暖都抽去，只留下如干絮般散漫的冷一团一团的塞在胸肺间。
“要长跑了呢~”嘴角微微一抬，有一种孤傲的别致。嘴巴里呼出的白烟，慢慢扭曲着，一点一点驱散开来。最后消逝在白色的天际。
第二天，来的真奇异。昨夜的梦还未清醒今天的事又来袭。真的假的，我也分不清。只知道悦耳的下课铃，伴着它四季不变的圆舞曲打破了我宁静的梦。
风真的好冷，一点点麻痹我的知觉，更有女生扭扭捏捏的说腿痛不跑了。我们像除草机割后的草对挤在一起。颤颤巍巍的抖动着，好似一阵风吹过就要倒下来的样子。
“四路中队，跑步走~”陆老师扯着他那公鸭嗓音，叫喊着。
没跑几步呢。”不行了，累死我了”的声音不绝于耳。真的是，一会会了，寒风就完全浸没了你的身躯。一点点，一点点。不知不觉中，小腿越来越麻，大腿又累又酸。可是，还没跑完的。算算路程。绕过教学楼，横穿小卖部，左转，再绕过民乐团大楼……。没想多少已经眼冒金星~
呼哧呼哧喘着气，”那个，体委，慢点啊，后面同学都跟不上了!”
体委哪肯听我的话，光顾着和别班的体位较量了~乍一看旁边班的同学，一半以上都是胖子，最远的和他们的体委隔了十几米远。
心里忍不住暗暗窃笑着。
终点了，加油~
30米，15米，5米，到了!
不知太阳是不是故意的，从牙缝里挤出一个最大最灿烂的笑脸。懒懒的将阳光撒在我们身上。你应该可以想象那种感觉有多舒服。象一把熨斗慢慢烫着你的肌肤，像在熨一件皱巴巴的衣服。汗水一点点的蒸发，浑身充满一股新鲜味儿。
骨头渐渐酥了，软绵绵的，如同没了支撑的骨骼，软不拉哒的，好像一个布娃娃，轻轻碰一下就倒在地上再也起不来了。
也许，一个欣慰的笑容在长跑中碰撞。
也许，一个鼓励的眼神在长跑中摩擦。
也许，只是一个平凡的牵手。
也许，只是普通的一句”我们一起跑~”
就足矣在累得马不停蹄时，创造新的感动。就足矣在恨长跑入骨时，对它又充满了新的期待。
也许，只是一个小小的也许，只是一个小小的温度，只是一个小小的加油。
就能让自己变成生活的主角。
让长跑变成冬日里的温暖。
让这酸甜苦辣的回忆，一直伴随着我，像一串音符。
叮叮当当到永远。
长跑日记【篇3】
我生平最讨厌的运动就是跑步，所以每次上体育课，我总是提心吊胆，害怕课上有跑步的内容。今天体育课上，我最害怕的事还是发生了。
下午第二节就是体育课，上课铃响了后，体育高老师走进了教室，说：“今天我们300米计时！女的1分15秒及格，男的1分10秒及格！”我听了，顿时呆了，才1分15秒，就得跑操场一圈，对我来说，这简直是个不可能完成的任务。同学们飞快地跑出教室，而我呢像只蜗牛“爬”出了教室。到了操场，我们做了些准备运动就开跑了。我被分到第五组。男同学四组跑完后，我很不情愿地走上跑道。随着老师的哨声，我冲出跑道，真不错，我居然跑到了第二位。风声，朋友的加油声混成一片，我努力地奔跑着……大半圈过了，我早以精疲力尽，脚步也慢了下来。到了转弯口，风似乎大了起来，差点没把我给吹跑。胜利就在眼前了，朋友们的加油声越来越清晰了，可我的脚却越来越不听使唤了，后面的同学一个接着一个冲了上来，我落到了第四位。终于到了，我喘着粗气，向老师讯问时间。老师说：“真可惜呀！1分18秒！”天啊，我一听，直接趴倒在了草地上。朋友们纷纷跑过来讯问我的时间，安慰我……
唉，都怪我太胖了！
长跑日记【篇4】
新式长跑
这个学期我步入了初中一年级，一切都变：英语课文变多了，数学的公式不仅仅是那几条了，语文要背诵的课文也变多了
最近体育老师说要测400米长跑，我一听差点晕了，以前就跑200米、100米现在变成了400米。我一想那不是等于跑操场两圈吗！天哪！
好不容易到了星期一，杨老师告诉我们每九个人唯一组。第一圈的时候，按顺序跑到了第二圈的时候再超出去。我们似懂非懂的点着头。随着老师的一声令下我们就开始了比赛，我决定第一圈的时候先保存体力第二圈的时候再超。
我们班的那些人也真是的，有的第一圈的时候就加速了。我是有规律的吸气呼气。我向后面看了看后面有5个人，我心想我只要中途的时候跑在中间的位置，在终点附近的时候加速就可以了。很快我们就临近了终点。
就在我准备加速的时候，一个身影也超了出去，我定睛一看原来是胡兵，我也超了出去这时我名列第二后面的人和我有6个人的位置，我一想我不可以用全力去追胡冰，不然容易让后面的人超过我。我就一直保存着第二的位置冲过终点。
虽然有些遗憾，但是《大笑江湖》里有一句歌词叫天下第二也挺好我以灿烂的微笑结束了比赛。
长跑日记【篇5】
今天，是个特殊的日子——全校举行一年一度的运动会，全班都十分激动，期待万分。
下午3点，是四年级女子800米长跑比赛的时间，一到三点，我便迫不及待地向比赛地点奔去。
到了比赛地点，发令员戴老师便开始把我们排序，然后，便开始交代比赛规则，他说，红旗处可以抄道，但必须有一个前提——旁边没人才能抄，不能影响运动员比赛，他还说，前两圈慢跑，最后半圈再冲，我点了点头。
随着老师“砰”的一声枪响，我跑了出去，位列第十名，我缓缓地跑着，随时准备冲刺，当跑到我们班坐的位置时，加油声一浪高过一浪：“李天烨!加油!李天烨!加油!”我便开始冲刺，追上了两人，位列第八，我又开始慢跑，就这样，我一点一点地追，到最后半圈时，已位列第四，终点近在眼前，我开始全力加速，可就差一点就追上了，这时终点到了，我得了第四名，当金灿灿的奖状颁发给我，表明我得了四年级女子第六名时，怎么我的心中有一种说不出的高兴。
这次四年级女子800米长跑的比赛使我明白：在失败时，我们不要气馁，胜利时，也不必沾沾自喜，失败只是暂时的，胜利也只是刹那间，在就要胜利时，不要放弃最后的一线希望，要证明，你已经尽力了!这次，我虽然拿了第六名，但是下次，我会做得更好，更出色!
长跑日记【篇6】
今天的我，已经在四年级长跑中是最厉害的，我挑战过很多对手，却从没输过.我在第一界校运会中跑200米和400米都没有人能跟我对抗.因为我在游泳之前都会跑800米，所以我跑步是very good的.那些和我跑步的人，就像BB和大人一样跑，没有一个是我的对手.
我长跑最多能跑2000米，不知有谁能超越我，你吗?
长跑日记【篇7】
二节课后，同学们个个都垂头丧气，因为——苦日子又来了。长跑对于我们这些临毕业生是一大考验。既要成绩又要运动，这些还不够还要学这学那，没完没了，跑完后，又有小山似的练习题排着队呢！跑啊跑啊，好像一直跑不完，转弯了，一个別班的男同学突然摔倒在地上，可能是没跑稳吧。“是没跑稳”旁边的一个同学说。
这句话好像听过，等等是在哪里听过……明朗的阳光把身体烤的热烘烘的，一个炎热的的下午，站在操场上，准备跑步。在刚跑出去的那一刹那，一块小石头——并不起眼的小石头站在了我的脚下，“嘭”地一声我倒下了，被一块小小的石头拌到了，狼狈的趴在地上。真疼啊在那七零八碎的石子上，久久不动。爬起来继续跑，羞愧的心情占满了全身，虽只有少数同学冷嘲热讽，但内心却不能平静。接下来的路程是那么小心翼翼，从那欢笑声中消逝……站在吵闹的操场上，又看见了那过去的身影……
长跑日记【篇8】
在星期五的下午，我在窗子里看见了在外面正在下着细雨，五年级的同学正在举行长跑接力赛，我的新增兴奋不已，因为马上就要到我们六年级了，不只我，我们六年五班的所有同学都兴奋不已，因为这是我们在实验小学最后一场接力赛了。
听见广播说：“六年级长跑接力赛开始了，各班出来。”我们高兴的差点跳起来，我们拉拉队先出去，我们把王子恒给运动员买的水放好，横幅也举好，运动员下来了，老师一声命下：“开始”运动员像飞了一样的冲刺起跑线，超了！超了！我们班的第一棒超了，我们都一切大喊：“加油！加油！……，运动员飞奔过来，一号运动员把接力棒传给了第二号运动员，我们都大声说着：”加油！加油！……“我们大声喊。
运动员在场上努力跑，到吴林德这一棒了，意外发生了，吴林德起跑出来问题。别的班的同学超过他了，吴林德却怎么也追不上，后来几棒同学给追回一部分，李林宇同学就在1秒钟的时候超过了别班的同学，之后的同学努力跑最后一棒同学终于到终点了，我们赢了，在我们的最后一场长跑接力赛，我们取得了成功，我们齐声呐喊，我们就成就了实验小学现在的不败神话。